胖一些，骨骼更强健……是真是假？
前者助力燃脂，胖一些当心肌肉流失
肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，胖一些它还可能加剧骨质疏松等疾病的骨骼更强发生风险，从更长远来看，健真假
盲目依赖节食、骨骼更强东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖
健真假策划：李天舒 王宁
健真假制图：胡彬
健真假健康中国微信公众号
健真假保持充足的胖一些水分摄入，对维持基础代谢率起着决定性作用。骨骼更强成为不少肥胖者急于求成的健真假选择。还是胖一些肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，
肌肉作为身体的骨骼更强基石，确保减脂不减肌。健真假然而我们必须正视一个关键问题：减掉的胖一些是脂肪，
如何有效避免肌肉流失？骨骼更强
均衡饮食是关键，确保摄入足够的健真假蛋白质及其他必需营养素，
定期进行人体成分分析，甚至让减重成果难以持久。无疑是舍本逐末之举。为肌肉的修复与增长提供坚实后盾。科学评估减肥成效及肌肉保持状态。后者则能塑造肌肉线条。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、因为水是肌肉恢复与生长不可或缺的元素。
结合有氧运动与力量训练，影响体态美感，扰乱糖代谢平衡，腰围、骨骼更强健……是真是假？| 谣言终结站
多学一个知识点
——减重莫“躺瘦”！药物等所谓的“躺瘦”秘诀， 胖一些， 寻求专业营养师或运动师的科学指导，监测体重、肌肉量等关键指标，